Radio Białystok | Magazyny | W zgodzie z naturą - Ruch zgodny z naturą - droga do lepszego samopoczucia
Ruch zgodny z naturą - droga do lepszego samopoczucia | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Poruszanie się w zgodzie z naturą to w wielkim skrócie wykonywanie takich ruchów i aktywności fizycznych, które są zgodne z naszymi indywidualnymi potrzebami, możliwościami i preferencjami. Oznacza to również szanowanie naszych granic, słuchanie sygnałów płynących z ciała i dostosowywanie się do zmieniających się warunków. To sprzyja zdrowiu, dobremu samopoczuciu i harmonii.
Istnieje wiele badań, które pokazują, że ciało poruszające się w zgodzie z naturą ma korzystny wpływ na różne aspekty naszego życia
• Zdrowie fizyczne: bo poprawia kondycję, siłę, gibkość, równowagę, koordynację i wydolność organizmu.
• Zdrowie psychiczne: wpływa na nastrój, redukuje stres, lęk podnosi samoocenę, zwiększa motywację, kreatywność i koncentrację, a także wspomaga rozwój osobisty .
• Zdrowie społeczne: bo ułatwia nawiązywanie i utrzymywanie relacji z innymi ludźmi, buduje zaufanie, współpracę i poczucie przynależności, a także pomaga rozwiązywać konflikty i radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Aby poruszać się w zgodzie z naturą ciała, nie trzeba uprawiać żadnego konkretnego sportu czy ćwiczenia. Ważne jest, aby znaleźć taką formę ruchu, która sprawia przyjemność, pasuje do tego stylu życia, któremu ufamy, generalnie - uwzględnia nasze cele i potrzeby. Może to być np. spacer, bieganie, joga, taniec, pływanie, rower, siłownia, pilates, tai chi, zumba, aerobik, łyżwy, narty, wspinaczka, tenis, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, badminton, golf, szachy, brydż, kręgle, bilard, hula-hop, zabawy z domowymi zwierzętami, itp.
Bardzo możliwe, że szybko znajdziemy swój przepis na naturalny ruch, ale dla pewności o sprawy natury i ciała Miłka Malzahn pyta edukatorkę ruchu, doktorantkę wydziału kognitywistyki Ksymenę Wojtkowską.
Czy późną jesienią, kiedy przyroda traci już kolory i wigor, jest jeszcze po co być "bliżej natury"? Na tę wątpliwość opowiada dyrektor Parku Krajobrazowego Doliny Narwi Mariusz Sachmaciński, który zabrał naszego dziennikarza na wyprawę terenową do tegoż parku.
Audycja poświęcona jest ekologii miejskiej i projektowi Europejskiej Akademii Ekologii Miejskiej EURECA. Goście opowiadają o tym, jak miasta mogą stać się bardziej przyjazne naturze poprzez praktyczne działania i edukację.
Trzcina pospolita - niby zwykła roślina, którą mijamy nad jeziorem czy rzeką, a jednak ma w sobie coś niezwykłego. Dorasta nawet do 4 metrów wysokości, a jej długie, szumiące na wietrze liście i miękkie, pierzaste kwiatostany trudno pomylić z czymkolwiek innym.
Miłka Malzahn rozmawia z prof. Witoldem Pawłem Burkiewiczem, cenionym twórcą, reżyserem i scenografem przestrzeni zielonych, specjalistą od rewaloryzacji ogrodów historyczno-artystycznych w Europie. Profesor jest związany z wieloma uczelniami w Polsce i za granicą, m.in. Królewską Akademią Sztuk Pięknych w Barcelonie.
Przymrozki, długi czas bez opadów, a jednocześnie niewiele ciepłych i słonecznych dni - ten rok dla kukurydzy był wyjątkowo ciężki. A to roślina zdobywająca w woj. podlaskim coraz większą popularność, jeśli chodzi o zasiewy. Jej areał zwiększa się z roku na rok i obecnie kukurydza rośnie już na co piątym użytkowanym hektarze.
Na te decyzje od wielu lat czekali przyrodnicy, naukowcy, pracownicy wielu instytucji i zwykli mieszkańcy. Od września województwo podlaskie ma oficjalnie 11 nowych rezerwatów.
Jak mają się drzewa w miastach – i czy naprawdę potrafimy docenić ich rolę, dopóki ich nie zabraknie? Z okazji Dnia Drzewa Miłka Malzahn rozmawia z Pauliną Blecharczyk i Adamem Zacharewiczem z Parku Krajobrazowego Puszczy Knyszyńskiej o miejskiej zieleni, jej znaczeniu i o tym, jak często natura w mieście staje się zakładnikiem planów inwestycyjnych.
Można było kupić sadzonki roślin, porozmawiać z fachowcami, ale także spróbować jak smakują lokalne przysmaki. W Szepietowie w weekend (4-5.10) zorganizowano targi "Jesień w sadzie i ogrodzie".
Jest coś niezwykłego w tym, jak dzika przyroda staje się dla artystów nie tylko tematem, ale i partnerem.
Prowadzący:
Anna Auron-Wasilewska
